Как правильно одеться в поход в горы: система слоев одежды на практике

Содержание:

- Полиэтиленовый плащ взял?
- Да, еще и штормовку. Берцы кремом смазал.
- Пойдешь в чем?
- Да в джинсах, они прочные, костра не боятся.
- А если холодно станет?
- Тельняшку и подштанники мне в рюк положи… шерстяной свитер, носки и нарукавники, что ты вязала.
- Я тебе еще арафатку приготовила. И пару хлопковых футболок, чтобы переодеться из промокшей ходовой.

Думаете, это сборы на какой-то сталкерский косплей? Ан-нет, еще совсем недавно с подобным списком экипа люди отправлялись в горные походы.

Свитерок, хлопковые карго-штаны и берцы — почему нет?

Признаться, я тоже из тех "динозавров"... но к счастью, довольно быстро узнала чудесный "гардеробный" лайфхак, как не обливаться потом при подъеме и не содрогаться при малейшем дуновении ветра. Да еще и рюкзак облегчить, избавляясь от нефункциональных вещей. Этот лайфхак — сегодня у всех на слуху — трехслойная система одежды. Традиционно, разберу тему по косточкам, чтобы читатели получили ответы на максимальный пул вопросов о том, почему для активного отдыха не подходит повседневная одежда и как правильно одеться в поход в горы зимой, весной, летом и осенью.

В чем суть трехслойной концепции одежды

Она помогает подружиться и жить в гармонии с капризной горной природой любого сезона. То есть быстренько утепляться, когда налетают пронизывающие ветры или прячется солнце, а когда оно рьяно обдает ультрафиолетом легко снять лишнее. Вместе с этим трехслойка идеально подходит для “рваного ритма”: двигаемся активно или тяжело — функциональные ткани бодро работают на выведение испарений, темп замедлился или присели на привале — тут же доукомплектовались утепляшкой, а от внезапного дождя или снегопада защитит мембранка. Другими словами, соблюдение принципа трех слоев одежды помогает уменьшить проблемы одновременно от двух спутников аутдорщика — переменчивость погоды и переменная активность.

Так, теория слоев строится из 2 основных блоков:

• Как одеваемся: в несколько слоев, чтобы регулировать температуру, добавляя или убирая какую-то 1-2 вещи (то есть футболка и очень теплая куртка не годятся, поскольку при смене погоды или активности нет маневров для терморегуляции). При этом крой нательной одежды должен быть облегающим, а посадка остальных уровней — в меру свободной, не тесной и не оверсайз.
• Какие функции выполняет одежда: терморегулирующие, позволяет телу дышать, быстро впитывает влагу (пот) и отводит от кожи наружу ткани, быстро сохнет. А верхний слой еще и не продувается и не промокает. При правильном сочетании материалов и технологий каждый уровень выполняет свою функцию, а вместе они работают как единая система.

А теперь скажите, какая одежда для повседневной носки в городе соответствует этим требованиям? Джинсы, колготки, шерстяные носки, хлопковые толстовки, фланелевые рубашки или ПУ/ПВХ дождевики — все это и подобное не годится для похода в горы! И дело не только в том, что такие вещи слишком тяжелые и объемные… В них вы быстро вспотеете и, издавая "ароматы", будете долго идти с мокрой спиной, перемерзать на сквозняках и повторять мантру "не бывает плохой погоды, бывает плохая экипировка".

Так вот, чтобы экипировка была хорошая, она должна соответствовать трехслойной концепции одежды:

• Первый слой: отведение пота и пара от кожи — термобелье.
• Второй: сохранение тепла тела — флисовые вещи или тонкие с небольшим количеством утеплителя (пух, синтетика).
• Третий: защита от ветра, осадков — экипировка из мембранного материала или софтшелл.

Именно эти типы одежды помогут максимально комфортно себя чувствовать в горах. Хотя…никто не запрещает практиковать то же самое в городе (в том числе для малышей), если конечно вам по душе спортивный стиль. Также этот подход незаменим для рыбалки, охоты и тактических задач.

Достаточно ли 3 слоя одежды зимой в горах

Как? Всего 3 слоя? А если я иду зимой в Карпаты или на Монблан — достаточно ли этого? Отставить панику! Во-первых, каждый из уровней представлен широким диапазоном модификаций, среди которых есть и тонкие, и более плотные изделия. Поэтому комплект одежды для летнего похода в малых горах хоть и будет состоять из тех же трех слоев, но он будет совершенно отличаться от набора для зимних восхождений, куда вы возьмете более теплую термуху, флиску поплотнее и пуховик потолще.

Во-вторых, никто не заставляет привязываться к троице да ни шагу влево-вправо, вы можете при необходимости "капуститься" хоть и в 10 одежек… Главное — функциональных, а не в любимую хлопковую футболку, шерстяной свитер и полиэтиленовый дождевик. Также важно, чтобы слои гармонично дополняли друг друга, не нарушая порядок "термик — флис — пух (или синтетический утеплитель) — мембрана". Разумеется, когда жарко, какие-то звенья могут выпадать, а когда очень холодно, то дублироваться, о чем я отдельно скажу при обзоре каждого пункта отдельно.

А иногда в горах бывает очень даже жарко!

Важно! Подбирая размер и крой экипировки, проверяйте, чтобы вам было комфортно двигаться. Не должно быть ощущений сдавленности и тесноты, никаких складок в области спины и подмышек. Сильная плотность посадки одежды может ухудшать кровообращение, а также мешать удерживать тепло тела (между слоями должно оставаться немного воздуха, чтобы он выполнял роль теплоизолятора). Слишком просторная посадка и большой размер — тоже плохо, потому как ухудшает паровыведение от тела наружу.

Есть еще один незаметный, но очень важный момент, от которого зависит функциональность экипа, а значит и работа "слойки" — своевременный и правильный уход. Да-да, компрессионное белье, пуховки и мембранки нужно стирать, иначе они теряют самые главные свойства — дышимость и теплоизоляция. Чтобы вас не пугала эта процедура, я очень подробно расписала "Как ухаживать за изделиями из пуха" и "Правила ухода за мембранной одеждой и обувью" в соответствующих статьях.

Первый — базовый слой одежды

Вы уже поняли, что базовый слой — это всегда термобелье. Именно оно надевается сразу на голое тело, как вторая кожа, садится идеально по фигуре. Такая эластичная нательная одежда из синтетических или комбинированных (не хлопковых) материалов выполняет главную функцию влагоотвода, передавая эстафетную палочку в виде пота и испарины следующим слоям.

Удержание тепла возле тела — не является задачей термобелья, хотя оно частично ее выполняет, если состоит в основном из мериносовой шерсти или материалов семейства Polartec. Из дополнительных функций также упомянем компрессионные свойства, поддерживающие мышцы и улучшающие кровообращение, а также антибактериальное действие, благодаря чему в одном и том же белье можно ходить неделю-две-три без стирки, не переживая о неприятных запахах.

Если вы аутдорщик-новичек и только начинаете собирать свой идеальный "слоеный пирог", то первым делом покупайте термуху. Все инструкции о том, какую выбрать ткань и плотность, крой и посадку, свойства и технологии, как носить и ухаживать — читайте в статье "Что такое термобелье и зачем оно нужно".

В идеале для походов в горы иметь 3 вида функционального белья:

1. Нижнее белье — трусы и спортивные бюстгальтеры — для активного движения.
2. Тонкое, идеально облегающее, можно компрессионное — для активного движения.
3. Толстое, слегка свободной посадки, без компрессии — для пассивного времяпрепровождения (например, на биваке) и/или для сна.

При острой необходимости и при удачном выборе кроя, можно надеть комплект толстой термухи поверх тонкой (напомню, что это может быть майка и бриджи).

Для спорта, зимнего экстрима и активного отдыха важно, чтобы аксессуары тоже были функциональными — отводили влагу, не препятствовали "дышимости" кожи и защищали от непогоды.

Подобрать термобелье для базового слоя

Базовый слой для рук, ног и головы

Не знаю, кто как, а я такая мерзлячка, что как бы ни куталась, но буду страдать, если запястья и шея не утеплены. Однако в прохладную погоду важно выбрать такой слой, чтобы и не перегреться, поскольку перегрев отнимает энергию, электролиты и силы, а походникам, спортсменам и экстремалам нежелательно разбазаривать столь ценные ресурсы. Поэтому и среди аутдор-аксессуаров представлены товары из функциональных материалов, которые характеризуются такими же свойствами, как и термобелье.

В первую очередь, это тонкие синтетические термоноски, которые плотно садятся по ноге и великолепно отводят пот от ног, не давая им мокреть и, соответственно, замерзать. Разумеется эффективность их работы будет максимально чувствоваться под мембранной, кожаной или другой функциональной обувью. Тонкие термоперчатки также существуют, но это редкий аксессуар, потому как они нежные и непрактичные в лесу, на скалах, в работе со снаряжением. Чаще всего терморегулирующий слой для рук — флисовые изделия, которые одновременно выполняют теплосберегающую функцию.

Что касается шеи и головы, то чаще всего они не нуждаются в многослойном утеплении. Мы просто надеваем один бафф, шапку или балаклаву, а сверху капюшон и/или каску, шлем. Варьируется лишь тип и плотность ткани головного убора, от чего зависит его функциональность: только влагоотвод, влагоотвод+согрев, влагоотвод+ветрозащита, влагозащита, также на летних и зимних моделях может быть усиленная защита от ультрафиолета.

После того, как приобретете термобелье, нужно выбрать средний слой.

Второй слой одежды — для утепления

Что такое одежда второго слоя? Это условное название для изделий, умеющих удерживать тепло, вырабатываемое организмом. Они должны греть да не перегреть — не препятствовать выходу влаги и пара, пришедшим с поверхности базовой одежды. Таким вещам позволено быть промокаемыми и полностью продуваемыми. А вот большой вес и объем не приветствуется.

Второй, а правильнее сказать средний слой представлен широким спектром изделий. Обобщая, выделю следующие типы:

1. Тонкий полартек или плотная шерсть мериноса — мягкие эластичные облегающие кофты и леггинсы — могут быть базовым слоем, а могут надеваться поверх тонких синтетических футболок и кальсон.
2. Флисовые материалы средней и высокой плотности — одежда более свободного кроя — классический второй слой (горнолыжной и походной одежды), который легко сочетается с любым нательным.
3. Тонкие вещи с утеплителем — жилетки или так называемые пуховые свитера (легкие курточки), куртки и штаны утепленные пухом или синтетическим наполнителем. Они созданы, чтобы заменить флисовые изделия, поскольку флиски зачастую более тяжелые и не могут так компактно сжиматься. Однако, собирая экипировку в горы, лучше подобрать крой и размер куртки так, чтобы можно было легко надеть поверх кофты.
4. Одежда с утеплителем и плотной защитной верхней тканью (софтшелл или мембрана) — гибридный вариант, совмещающий функции второго и третьего слоев.

Подобрать средний слой одежды

Утепляющие аксессуары

Благодаря разнообразию видов изделий и способов их комбинирования, возможностью носить с первого по последний уровень, утепляющая экипировка незаменима… В том числе и в разряде аксессуаров. Поэтому не удивительно, что тут есть все: от минималистичных носков и гольф из мериносовой шерсти или флиса до пуховых бивачных чуней, от тонких перчаток до пухлых рукавиц, от мягеньких флисовых шапочек на прохладный вечер до зимних баффов из толстого полара и ушанок на пуху.

Сущность трехслойной концепции: вещи каждого уровня дополняют друг друга или работают сами по себе, их можно комбинировать в зависимости от погоды.

Одежда третьего слоя — для защиты от ветра и осадков

Исходя из вышесказанного, очевидно, что одежда третьего слоя — не значит, будто под ней размещаются две одежки. Это лишь условное обозначение, говорящее об очередности надевания в контексте функциональности. Так вот самый верхний уровень занимают куртки и штаны, которые заслонят вас собой от неблагоприятных погодных условий — сильного ветра, дождя, снега. При этом в обязательном порядке они должны уметь "дышать" и наконец-то отдавать внешней среде влагу вашего тела, которую так старательно привели сюда предыдущие слои, создавая комфортный микроклимат (именно поэтому классические городские дождевики не прошли "отбор" трехслойной системы одежды). А вот быть теплыми штормовые вещи не обязаны.

Так на какую температуру рассчитана одежда третьего слоя? И вообще что это такое, какими видами представлена?

1. Ультралайт-ветровки из тонкого гладкого нейлона или мембраны Windstopper. Они рассчитаны на температуру от +10°C, зачастую обтекаемого приталенного кроя, которые одеваются поверх термобелья или тонкого утепляющего слоя. Основное предназначение — бег и велоспорт.
2. Тонкие мембранные штормовки, которые защищают от продувания и промокания. Поскольку у них более широкий спектр назначений (от походов до горнолыжки), то крой более свободен, чтобы можно было поддеть все слои одежды под мембрану, в том числе и плотную зимнюю пуховку.
3. Вышеупоминаемая комбинация утепляющей и защитной функции — одежда с пуховым или синтетическим наполнителем, оснащенная плотным влагонепроницаемым верхним материалом. Она рассчитана на температуру 0°C и ниже, используется в высотном альпинизме и экспедициях.
4. Софтшелльные куртки и штаны — совмещают в себе свойства флиски и мембраны, то есть среднего и верхнего уровня. Если сравнивать с аналогами, чьи характеристики пытались заложить в софтшелл, то они будут середнячковые. Тем не менее в рамках системы слоев, это достойный внимания гибрид.

Третий слой одежды — штормовые куртки и штаны. Они могут быть тонкими, без утепления, но обязательно ветро- и влагозащитными, желательно быстросъемными.

Подобрать мембранную одежду

Аксессуары с защитой от непогоды

Даже когда кажется, что тема функциональных аксессуаров исчерпана микрофибровыми баффами и пуховыми ушанками, производителям экипировки все равно найдется, что предложить для спасения от капризов природы.

Так, в первую очередь привлекают внимание ветростойкие перчатки, шарфы, банданы и головные уборы из виндстопера (особенно интересны повязки и шапки с ветрозащитной полосой в области ушей), что очень актуально практически во всех видах аутдор активити. О, кстати, чуть не забыла: непродуваемые материалы также используют в пошиве базовой и утепляющей одежды для спорта и активного отдыха. В частности, есть трусы, топы, штаны и кофты со вставками из виндстопера или полностью из этого материала.

Софтшелл и влагостойкая мембрана идет на шапки, рукавички и даже на носки. Такие изделия тоже охотно используют как закоренелые горожане, так и те, кому шило в понятном месте не позволяет усидеть на диване. А значит, такие аксессуары отлично вписываются в теорию слоев.

Подведем итоги: что должно быть в гардеробе аутдорщика

Подытожу, как подобрать экипировку, чтобы грамотно одеваться в горах, будь то тур-поход, восхождение, лыжня или просто активный отдых на природе в весенне-летний или осенне-зимний период:

• Сначала приобрести 2-3 комплекта термобелья. Для более теплой погоды и/или очень активного движения — синтетическое, хорошо отводящее пот. Для зимних гор и/или пассивного времяпрепровождения — мериносовое или полартековское высокой плотности, предназначенное для удержания тепла возле тела.
• С учетом кроя и посадки подобрать флисовый комплект, который удобно надевается поверх термухи. Пуховый свитер покупайте одновременно с флиской, чтобы сразу примерять и понять, насколько они сочетаются.
• Куртку-ветровку, которую планируете носить без утепляющего слоя, нужно брать размер в размер, чтобы она не болталась далеко от нательной одежды.
• Софтшелловые куртки и пуховки (в т.ч. синтетические) хоть и позиционируются, как второй + третий слой, примеряйте поверх утепляшки. А вот штаны, комбинезоны и аксессуары можно также брать размер в размер.
• К покупке штормовых вещей нужен более продуманный подход, с учетом того, где и как вы планируете их использовать. Универсальный вариант возможен, однако он будет хуже функционировать, что не страшно во время активного отдыха, но важно в экстремальных условиях. Итак, если планируется активное движение при температуре выше нуля (например, солнечным днем на пятитысячнике летом), то мембранные штаны подбираем на термобелье, а куртку — на средний слой. Если понимаете, что двигаться будете не быстро при ветреной, морозной погоде (например, зимний альпинизм), то обязательно примеряйте экипировку на свои теплые поддевочные вещи.
• Присматривая функциональные головные уборы также учитывайте, чтобы в них было комфортно, когда вы наденете солнцезащитные очки, капюшон, каску или шлем (шапки бини, с отворотом, помпоном или с ушками придется оставить в городе). Свойства материалов должны соответствовать целям использования, например, бессмысленно брать мембранную шапку, если будете надевать крутую водонепроницаемую куртку с капюшоном.
• На ноги и руки также берите аксессуары с учетом теории слоев. Влагоотводящие носки и ветро-, влагозащитные перчатки — это мастхев как зимнем городе, таки в горах. Не забывайте, что еще есть такие прекрасные вещи, как бахилы и гетры (гамаши, фонарики) для защиты от грязи, воды и снега.

Пожалуй, пора мне остановиться, пока у вас не закипели мозги ;) Наверняка, понять и запомнить все сразу не удастся. Поэтому сохраните себе в закладки наш блог, чтобы быстренько освежить в памяти полезные советы, когда это станет актуально. Теплых вам походов!

Автор: Евгения Рудницкая

Журналист, копирайтер.

Увлечения: походы, альпинизм, скалолазание, фридайвинг, боевые искусства, выживание, квантовая психология.