Книга Келли МакГонигал "Радость движения. Как физическая активность придает уверенности, сближает людей и делает их счастливее"

Книга Келли МакГонигал "Радость движения. Как физическая активность придает уверенности, сближает людей и делает их счастливее" на украинском языке

Сколько раз вы начинали тренироваться, но забрасывали после первой крепатуры? Или выходили на пробежку, но после второго круга хватались за бок и отказывались от затеи? Или пробовали стретчинг, а потом считали себя "гибкими, как дерево"?

В вашей голове образовалась связка: тренировка – это страдание. Но это не обязательно так, о чем говорит книга "Радость движения". Келли МакГонигал — психолог и тренер с 20-летним стажем — описывает, как движение меняет настроение человека, а тренировки спасают от стресса и депрессии. Она рассказывает о "молекулах надежды", эйфории бегуна, полезной зависимости и крепкой дружбе между людьми, которые тренируются в одной команде.

Подходит для широкого круга читателей, всех, кто стремится заниматься физической активностью и хочет начать получать от этого подлинное удовольствие. Автор развенчивает ложные представления о "не всем дается" и "в таком возрасте уже поздно". В этой книге есть истории о женщине, которая начала бегать в 55 и за семь лет одолела 85 полумарафонов, и девушку, которая заново научилась двигаться, хотя после инсульта не чувствовала правой ноги. А еще множество других повествований, которые изменят ваше отношение к тренировкам и подскажут, где найти антидепрессант без рецепта, источник мотивации и крепких взаимоотношений.

Характеристики книги К. Макгонигал "Радость движения"

• Страниц: 208
• Формат: 140 х 210 мм
• Издательство: Наш Формат
• Год издания: 2021
• Переплет: твердый