Палки для бега и трейлраннинга

Палки для бега и трейлраннинга: когда они действительно помогают бегуну

Палки для бега и трейлраннинга действительно облегчают бег, особенно на подъемах и сложных участках. Они помогают сохранить равновесие, распределяют нагрузку между руками и ногами и уменьшают усталость во время длинных дистанций. Для крутых склонов используют одновременное применение обеих палок, что снижает давление на колени и облегчает подъем; на небольших подъемах эффективно диагональное чередование палок для быстрого и ритмичного движения; а на холмах с умеренным уклоном – техника «галоп», когда палки используют через каждые 2-3 шага для повышения эффективности и поддержания стабильного темпа.

Ключевые отличия беговых и трейловых палок от трекинговых моделей

Ключевое отличие беговых и трейловых палок от трекинговых заключается в их специализации для динамичного движения: они легче, более компактны. Большинство моделей фиксированной длины: секции просто складываются между собой (типа Z-fold). Некоторые имеют минимальную регулировку в верхней секции – несколько сантиметров, чтобы подстроиться под обувь, рельеф или индивидуальные особенности бегуна.

Также имеют эргономичные ручки и крепления для беговых поясов или рюкзаков, тогда как трекинговые палки более массивные, предназначены для медленного ходового темпа и устойчивой опоры на различных типах рельефа. Выбирая любые палки, обращайте внимание на материал (карбон или алюминий), надежность на поверхности и удобство складывания и переноски.

Как подобрать и настроить длину беговых палок под свой рост и потребности

Чтобы выбрать правильную длину беговых или трейловых палок, ориентируйтесь на свой рост и положение руки: согните локоть под углом 90° и измерьте расстояние от ладони до земли. Для спусков палки желательно немного удлинять, а на подъемах укорачивать, чтобы сохранять удобную рабочую позицию. Однако не все беговые или трейловые модели имеют возможность регулировки длины, поэтому выбирайте вариант, исходя из особенностей маршрута и проверяйте доступные позиции в нашем магазине.

Проще подсчитать приблизительную длину по формуле: рост × 0,7. Кроме этого, учитывайте свой вес и особенности маршрута: если вы в тяжелой весовой категории или бегаете трейлы с рюкзаком – выбирайте прочные модели с надежной фиксацией сегментов, а для легких пробежек по трассам и коротким трейлам – ультралегкие и компактные палки.

Купить палки для бега или трейлраннинга в магазине X-Zone

Купить палки для бега или трейлраннинга онлайн просто: оформляете заказ на сайте, выбираете оплату картой или наложенным платежом при получении. Доставка осуществляется Новой почтой по всей Украине 1-3 дня. Обмен или возврат – в течение 14 дней, если не подойдет по размеру.

Выбрать и забрать заказ можно и в нашем физическом магазине по адресу: Киев, ул. Антоновича, 122. Здесь вы сможете осмотреть и примерить товар на месте. Доставка в магазин бесплатная, а резерв на самовывоз действует в течение 3 дней.