Одежда для трейлраннинга и бега (Страница 6)

Выбираем женскую и мужскую одежду для бега или трейлраннинга в зависимости от сезона 

В одежде для бега летом важны легкость и вентиляция. Выбирайте ультралегкие футболки и шорты, которые быстро отводят влагу и высыхают даже в жару. Такая одежда не сковывает движений и предотвращает перегрев. Подробнее о беге и трейлраннинге летом.

Осенью и весной погода часто меняется, поэтому лучше всего работает трехслойная концепция одежды: базовый слой для отвода влаги и легкая ветрозащитная куртка сверху для стабильного тепла. 

Зимой нужна надежная защита от холода. Оптимальное решение – термобелье, беговые тайтсы и мембранная куртка, которая защищает от ветра и осадков даже при минусовых температурах. Как подобрать спортивную одежду для бега зимой читайте в нашей статье.

Женщинам стоит обращать внимание на анатомический крой, учитывающий особенности фигуры, а мужчинам – на модели с усиленными зонами для лучшей поддержки во время длинных дистанций. И не забывайте о светоотражающих элементах.

Размер и посадка беговой одежды: как правильно подобрать тайтсы, бра и куртку

Прежде всего, ориентируйтесь на таблицу размеров определенного бренда. У разных производителей один и тот же размер может отличаться.

Перед тем как купить мужские или женские тайтсы для бега, обращайте внимание на следующие моменты:

• посадка: должны плотно прилегать, но не давить;
• длина: не должны собираться в складки или задираться во время бега;
• материал: эластичный, дышащий, с отводом влаги;
• пояс: широкий, комфортный, не врезается в талию, желательно с внутренним шнурком для регулировки;
• проверка: сделайте несколько приседаний и наклонов – беговые тайтсы не должны скользить или открывать поясницу.

Спортивный женский топ, он же спортивный лифчик (бюстгальтер) или бра. На этапе подбора лифа ориентируйтесь на:

• размер: обхват и чашка прилегают плотно, но без давления;
• поддержка: грудь фиксируется, но не сжимается чрезмерно;
• бретели: широкие и желательно регулируемые, чтобы снять нагрузку с плеч;
• материал: эластичный, дышащий, без грубых швов, которые могут натирать;

Для проверки бра подпрыгните или пробегитесь на месте. Такой спортивный топ для фитнеса не должен смещаться или подниматься.

Выбирая мужскую или женскую куртку для бега, не забывайте опять же о размерной сетке брендов и о дополнительных слоях одежды, которые вы будете надевать под нее. Посадка должна быть плотной, но не сковывать движения.

• Длина: рукава закрывают запястья, низ – не открывает спину во время бега.
• Капюшон (если есть): плотно сидит, не спадает и не ограничивает обзор.
• Материал: легкий, дышащий, с ветро- и водоотталкивающими свойствами.
• Вентиляция: вставки или молнии для отвода тепла.

Штаны и тайтсы для бега — компрессия и свобода движений на трейле и в городе

Один из самых простых и полезных видов физической активности напрямую зависит от правильно подобранных штанов для бега или тайтсов.

Качественные модели изготавливают из синтетики (полиэстер, спандекс, нейлон). Они отводят влагу, дышат и тянутся, обеспечивая сухость и свободу движений. А вот с хлопком есть вопросы. Такие штаны для бега (неважно, мужские или женские) долго сохнут и создают этим определенный дискомфорт.

Тайтсы должны плотно сидеть, но не пережимать. Правильный размер является ключом к удобству на дистанции.

По дополнительным функциям:

• светоотражающие элементы для пробежек в темноте;
• карманы для мелочей;
• водонепроницаемость для дождя;
• компрессия, поддерживающая мышцы и улучшающая кровообращение.

Выбирая беговые штаны или тайтсы, ориентируйтесь на сезон, формат тренировок и длину дистанций. Это позволит найти оптимальный баланс между комфортом и функциональностью.

Компрессионная одежда для бега: разумная поддержка кровообращения во время тренировок

Во время бега мышцы вибрируют и тратят больше энергии на стабилизацию. Это приводит к быстрой усталости и микротравмам. Компрессионная одежда действует как упругий каркас: уменьшает колебания мускулатуры, стабилизирует суставы и поддерживает проприоцепцию – способность тела ощущать собственное положение в пространстве.

Преимущества

• быстрее согревает мышцы на разминке;
• стимулирует кровообращение и повышает работоспособность;
• уменьшает усталость, боль и риск травм;
• улучшает координацию и баланс;
• помогает поддерживать выносливость и скорость бега.

Полезная статья: “За и против компрессионной одежды для тренировок”. 

Футболка (лонгслив) для бега – быстрый отвод влаги во время интенсивных тренировок

Спортивная футболка для бега отвечает за быстрый отвод влаги, поддержание оптимальной температуры тела и свободу движений. И если зимой такая беговая футболка/майка помогает сохранять тепло, то летом, наоборот, спасает от перегрева.

Данная форма для бега создается из специальных синтетических или смешанных тканей, которые работают лучше обычного хлопка. Их ключевые преимущества:

• отвод влаги: современные материалы отводят пот от тела и быстро высыхают, оставляя кожу сухой;
• воздухопроницаемость: ткань “дышит” и не допускает перегрева; теплоизоляция: плотная, но легкая структура сохраняет тепло без лишнего веса;
• анатомический крой: футболка и лонгслив хорошо сидят по фигуре и не сковывают движений;
• плоские швы: минимизируют риск натирания даже с рюкзаком или во время длинных пробежек;
• зональность: в некоторых моделях есть вставки для лучшей вентиляции или дополнительного сохранения тепла.

Для каких сезонов и тренировок подходит

• Зима и холодная осень/весна. Футболка с длинным рукавом (лонгслив) становится базовым слоем под куртку или флис. Идеально для бега, лыж, трекинга или походов в горы.
• Межсезонье. Может быть самостоятельным верхним слоем для пробежек, фитнеса на улице или легких походов.
• Лето и жаркий климат. Легкие футболки для бега (как мужские, так и женские) обеспечивают вентиляцию, быстро сохнут и не позволяют телу перегреваться во время бега, велоспорта или скалолазания.

Куртка для бега - выбираем ветровку или водонепроницаемую мембрану

При выборе верхней одежды (куртки) для бега зимой ключевую роль играют погодные условия. Они могут меняться от сухих и комфортных до экстремальных (снег, дождь и сильный ветер). Беговая куртка должна не только защищать, но и обеспечивать свободу движений, иметь достаточно места для других слоев, но без лишней “парусности” в ветреную погоду.

• Ветровка для бега. Оптимальна в солнечные дни или во время легкого мороза. Защищает от прохладного ветра, не создавая перегрева.
• Куртка с водоотталкивающим покрытием. Подойдет для пробежек под легким дождем или снегом.
• Мембранная водонепроницаемая куртка. Лучший выбор при обильных осадках и длительных тренировках, предотвращает промокание и сохраняет комфорт.
• Зимняя утепленная куртка. Рассчитана на экстремально холодные условия. Сочетает защиту от холода, влаги и ветра без риска перегрева.

Спортивный топ как надежная поддержка на трейлах и беговых марафонах 

Почему важен именно топ для бега?

• Поддержка груди. Уменьшает нагрузку на связки и мышцы, предотвращает боль и микротравмы.
• Комфорт в движении. Благодаря анатомическому крою и эластичному материалу топ не сковывает движений.
• Дышащие свойства. Современные ткани хорошо отводят влагу, сохраняя ощущение сухости даже во время интенсивных тренировок.
• Защита от натирания. Плоские швы или их отсутствие минимизируют риск раздражений на длинных дистанциях.

Каким должен быть топ для бега?

• Материал. Синтетика с технологиями быстрого высыхания (полиэстер, спандекс, нейлон).
• Степень поддержки. Для трейлов и марафонов рекомендуются модели с высоким уровнем фиксации.
• Посадка. Должна сидеть плотно, но не сдавливать и не мешать дыханию.
• Дополнительные функции. Вентиляционные вставки, сетчатые панели, антибактериальная обработка ткани.

Совет эксперта: избегайте хлопковых топов, они быстро впитывают влагу, долго сохнут и могут вызывать дискомфорт. Выбирайте модели, рассчитанные именно на бег, а не на фитнес, ведь у беговых топов выше стабильность и лучше эргономика.

Шорты для бега - легкость и вентиляция во время беговых тренировок в теплое время года 

Почему стоит купить беговые шорты?

• Легкость. Тонкие и быстросохнущие материалы не утяжеляют и быстро сохнут после дождя или стирки.
• Вентиляция. Дышащие ткани обеспечивают ощущение свежести даже во время интенсивных тренировок.
• Свобода движений. Продуманный крой не сковывает, а эластичные вставки добавляют комфорта на любом темпе.

Конструктивные детали, имеющие значение

• Пояс. Самый удобный вариант – широкая резинка с внутренним шнурком или силиконовыми вставками. Она надежно фиксирует шорты, не сползает и не натирает.
• Карманы. Для легких вещей подойдут боковые карманы, но для ключей, гелей или телефона лучше выбирать варианты с молниями или с вшитым поясом.
• Светоотражатели. Важная деталь для безопасности бегунов в сумерках или при плохой видимости.

Современные бренды предлагают как мужские, так и женские модели, которые учитывают анатомические особенности, обеспечивают оптимальную посадку и сохраняют баланс между легкостью, прочностью и функциональностью.

Н3 Беговые кепки и шапки для защиты головы в различных условиях

В холодное время года

• Легкие беговые шапки, повязки, наушники для относительно теплой зимы, когда требуется минимальная защита ушей от продувания.
• Утепленные шапки и повязки для морозной погоды, когда важно сохранить тепло и избежать переохлаждения.
• Балаклавы – для экстремальных условий: защищают голову, шею и лицо от обморожения, облегчают дыхание на морозе.

В теплое время года

• Козырьки – ультралегкие, с открытым верхом, обеспечивают вентиляцию и защиту глаз от солнца. Важно помнить о защите открытой макушки.
• Кепки для бега покрывают голову полностью, легкие, дышащие, быстро сохнут. Некоторые модели можно использовать для охлаждения (как временный резервуар для воды или льда).

Как купить одежду для бега и трейлраннинга в магазине X-Zone

Купить одежду/костюм для бега и трейлраннинга онлайн просто: оформляете заказ на сайте, выбираете оплату картой или наложенным платежом при получении. ⛟ Доставка осуществляется Новой почтой по всей Украине 1-3 дня. Обмен или возврат – в течение 14 дней, если не подойдет по размеру.

Выбрать и забрать заказ можно и в нашем физическом магазине по адресу: Киев, ул. Антоновича, 122. Здесь вы сможете осмотреть и примерить товар на месте. Доставка в магазин бесплатная, а резерв на самовывоз действует в течение 3 дней.