Что взять в поход с детьми: полный список снаряжения и полезные советы

Содержание:

Узнав о появлении ребенка, некоторые могут подумать: "С горами, наверное, теперь придется подождать…" Но на самом деле, это совсем не так ;) Поход с детьми в горы может стать одним из самых теплых приключений вашей жизни. Конечно, формат путешествия немного придется откорректировать: темп станет более спокойным, маршрут – внимательнее подобранным, а рюкзак – немного тяжелее. 

К слову, походы с совсем маленькими детьми чаще всего нужны даже не столько самим детям, как их родителям. Для мамы, которая находится в декрете или кормит грудью, поход часто становится единственной возможностью вырваться из рутинного круга, переключиться, восстановить силы и побыть с ребенком в совершенно другой атмосфере – среди тишины, пространства и природы. А у ребенка отложатся в памяти горные пейзажи, он получит огромную пользу: будет рядом с папой и мамой, будет дышать чистым воздухом, познавать мир через прикосновение, звук, запах и любовь.

В этой статье X-Zone собрал для вас подробный чек-лист снаряжения, который поможет ничего не забыть, и практические советы, проверенные горами и временем. Все для того, чтобы семейный поход был не только удивительным, но и безопасным и комфортным для всех участников – и взрослых, и самых маленьких путешественников.

Базовый список вещей в поход с детьми

Что взять с собой в поход с детьми? Отправиться в поход с ребенком – это не подвиг и не героизм, а вполне реально (если правильно собрать рюкзак). Даже самые маленькие путешественники нуждаются в немалом арсенале вещей – от термобелья до любимой ложки. Но как собрать все нужное и не превратить рюкзак в неподъемный шкаф? 

Для этого мы и создали базовый список детской одежды для туризма, который поможет собраться разумно и не перегрузить рюкзаки.

Детская одежда для походов: принцип "трех слоев"

Список вещей для похода с ребенком в целом похож на стандартный "взрослый" набор. Поэтому в первую очередь стоит ориентироваться на основной принцип – согласно правилу многослойности. Базовый слой (термобелье), утепление и защита от ветра и влаги – все это остается актуальным. Основное отличие заключается в том, что детям обязательно нужны запасные комплекты одежды – и зачастую, не один. Сколько именно сменной одежды брать, зависит от возраста ребенка, погодных условий, специфики маршрута и возможности постирать вещи во время путешествия.

"Что нужно взять в первый поход в горы: списки и советы для начинающих", Что брать с собой в Карпаты летом: список вещей и снаряжения для похода – статьи на заметку.

Например, малышам, которые только начинают ходить и постоянно падают или разливают что-то на себя, лучше взять сразу несколько полных комплектов сменной одежды. Если в походе ожидается дождь или грязевые участки – обязательно стоит предусмотреть резиновые сапоги как дополнение к основной обуви. А в условиях высокогорья ребенку не лишними будут и солнцезащитные очки – они помогут защитить глаза от яркого ультрафиолета.

Полезная статья: "Как выбрать солнцезащитные очки для походов в горы".

А теперь к конструктивному списку (имейте в виду, что все ниже перечисленное не обязательно брать в один поход; выбор возможной одежды, снаряжения и т.п. зависит от многих факторов):

• 1-2 комплекта термобелья (в зависимости от погоды, обязательно запасное нижнее белье);
• 1 флисовый слой (комбинезон для малышей или кофта для старших);
• 1 утепляющий слой (тонкая пуховая или синтетическая куртка);
• 1 водонепроницаемый верхний слой (комбинезон или штаны + куртка);
• 2-3 футболки + легкие штаны или шорты (хлопок или синтетика);
• 2-3 пары носков (мериносовая шерсть – идеально);
• 1-2 боди или майки/нижнее белье;
• 1 шапка + баф/шарф (даже летом в горах может быть холодно);
• 1 кепка или панама от солнца;
• 1-2 пары перчаток (тонкие и теплые).

Малыши не тратят столько энергии в походе и не потеют так сильно, как взрослые, поэтому потребность в синтетическом термобелье для них не так актуальна. В теплое время дня вполне подойдет обычная удобная хлопковая одежда – футболки, боди, шорты.

Не менее важным детским туристическим снаряжением является удобная походная обувь или кроссовки. Уже упоминались – резиновые сапожки. Что еще?

• пинетки или теплые тапочки (на вечер и ночь).
• шлепанцы (для лагеря или приюта – при необходимости)

Для ночевки:

• спальник (детский или совместный с мамой)
• коврик (полноразмерный – для защиты от холода)
• любимая пижама/комбинезон для сна
• компактное одеяло или плед (опционально)
• палатка (на 3 человек)

Хоть ребенок и кажется маленьким, места в палатке ему нужно не меньше, чем взрослому. Компактность легко перечеркивается тем, что дети спят беспокойно – часто переворачиваются, раскидывают руки и ноги или "разлеглись звездочкой". Если вы готовы мириться с этим, можно ограничиться большой двухместной палаткой на троих. Но если хочется выспаться и не тесниться, лучше взять полноценный трехместный вариант. Практика показала: каждому в палатке нужно не менее 45-50 см пространства.

Совет эксперта: для ребенка подойдет почти любой коврик – после активного дня на природе чадо, как правило, засыпает без всяких трудностей. Можно брать укороченные модели, однако стоит учесть: если коврик не покрывает полностью дно палатки, это может создать проблемы в дождливую погоду. Из-за влаги палаточное дно станет холодным и сырым, спальник легко увлажняется, а ребенок, переворачиваясь во сне, может оказаться вне теплоизолированной зоны. Поэтому лучше застилать пол палатки полностью – это обеспечит тепло и комфортный сон.

Туристический рюкзак для ребенка: как выбрать объем и посадку

Собственный походный туристический рюкзак помогает ребенку почувствовать себя настоящим участником приключения, формирует уверенность и навыки самостоятельности. Поэтому приобрести детский рюкзак стоит обязательно – даже если малыш будет нести лишь перекус и несколько любимых игрушек.

Кроме того, правильно подобранный рюкзак играет большую роль в ее комфорте и безопасности юного путешественника. Детские спины растут и формируются, поэтому важно, чтобы вес рюкзака распределялся равномерно, а сам перенос вещей не вызывал дискомфорта или перегрузки.

В возрасте 7-12 лет ребенок уже вполне способен нести на 10-15 литров (весом около 5-6 кг). А вот младшим путешественникам он нужен скорее "для атмосферы" – чтобы почувствовать себя настоящим участником приключения, даже если внутри только любимый мишка и печенье ;)

Подросткам от 12 лет можно уверенно выбирать просторный треккинговый рюкзак объемом 30-40 литров. Обратите внимание на рюкзак Deuter Groden 30 SL: он будет удобным и достаточно вместительным для самостоятельного ношения основных вещей.

Ключевое снаряжение, как ни крути, останется на плечах взрослых. А если малыш часть маршрута "путешествует верхом" – то есть уютно устраивается у папы или мамы на спине – кому-то одному придется нести груз сразу за троих. В таких случаях ультралайт-формат становится настоящим спасением: с максимально легкой и компактной экипировкой.

Полезные статьи: "Как правильно сложить туристический рюкзак в поход", "Как правильно выбрать хороший туристический рюкзак для похода в горы".

Посадка рюкзака:

• Важно, чтобы спинка была анатомической, с мягкими вставками и вентиляцией. Это обеспечит удобство во время длительных переходов.
• Плечевые лямки должны быть мягкими, регулируемыми и достаточно широкими – они не должны врезаться в плечи.
• Нагрудный и поясной ремень – желательны даже в детских рюкзаках: они фиксируют положение и уменьшают нагрузку на спину.
• Дно рюкзака должно заканчиваться выше поясницы, чтобы не мешать при ходьбе.

Что взять ребенку из еды в поход

Ключевое правило в вопросе что взять в поход из еды ребенку во время путешествий – это сохранение привычного для него рациона. Резкое введение новых продуктов может вызвать дискомфорт и испортить весь кайф похода. Хорошо, что большинство домашних блюд можно адаптировать к условиям путешествия без особых трудностей.

Самых маленьких исследователей накормить проще всего. Если ребенок привык к сухим смесям или детскому питанию в баночках, просто возьмите с собой достаточный запас в удобной фасовке. Заранее разделите смеси по порциям – вам останется только долить нужное количество воды. Вечером можно одним кипячением простерилизовать все использованные бутылочки.

Не забудьте о запасе воды – как для приготовления смесей, так и просто для питья. А чтобы не кипятить воду каждый раз, возьмите с собой термос: в нем можно держать горячую воду для каш или напитков, заваривать травяные чаи или даже супчики.

Часто родители волнуются, чтобы ребенок не оставался голодным. Но стоит еще тщательнее следить за питьевым режимом – обезвоживание в горах или на солнце может наступить быстрее, чем кажется. Гидратация в походе: как выбрать туристический гидратор и флягу для питьевой воды – читайте в отдельном материале.

После года ребенок уже может есть из общего меню – правда, лучше готовить для него отдельные, адаптированные блюда. Например, в походе без проблем можно приготовить молочную кашу на сухом молоке, омлет из яичного порошка, овощной суп из сублимированных ингредиентов или фруктовый компот. Это вкусно, полезно и удобно в дороге.

Если малыш уже ест самостоятельно, важно иметь отдельный набор походной посуды – миску, ложку и кружку. Выбирайте легкие и безопасные принадлежности из качественного пищевого пластика. Подробнее о посуде для туризма, похода и кемпинга – написали в отдельной статье.

В походе без энергетических перекусов не обойтись - это важно и для поддержания сил, и для настроения. Они должны быть легкими, калорийными, знакомыми ребенку и такими, которые не испортятся без холодильника.

Перечень простых и питательных безделушек:

• сухофрукты (курага, изюм, инжир, финики, яблоки);
• орехи (миндаль, грецкие, кешью – при условии, что у ребенка нет аллергии);
• цельнозерновое или овсяное печенье;
• фруктовые батончики или пастила;
• сухие завтраки (типа кукурузных хлопьев) – как самостоятельное блюдо или перекус;
• творожные палочки или мини-порции твердого сыра в герметичной упаковке;
• детские мясные или овощные пюре в мягких упаковках;
• сухарики или галеты;
• конфеты-мармеладки, медовые леденцы, зефир – для "психологической" поддержки на привале или за сложный отрезок маршрута;
• индивидуальные порции арахисовой пасты или тахини – с галетой получается калорийный мини-обед
• фруктовые пюре в тубах – удобно и вкусно
• бананы или яблоки – на первый день похода

Совет: все фасуйте в маленькие зип-пакеты или коробочки – так удобнее распределять вес и выдавать "порционно".

Сколько еды и воды нужно в день?

Для детей в возрасте 6-12 лет суточная норма калорий в походе колеблется от 1600 до 2200 ккал, в зависимости от активности, рельефа и температуры воздуха. В прохладную погоду и при больших физических нагрузках калорийность должна быть выше.

Воды ребенку нужно в среднем 1,5-2 л/день. Часть идет на питье, часть – на приготовление блюд или смесей. В жару или на высоте – больше. Всегда контролируйте, чтобы ребенок пил достаточно!

Дайте ребенку собственную бутылочку или гидратор - он быстрее привыкнет пить регулярно.

Другое детское туристическое снаряжение

В поход с детьми важно брать не только базовое снаряжение – спальник, коврик или рюкзак – но и дополнительные вещи, которые помогут сделать путешествие комфортным, безопасным и интересным.

Вот несколько важных пунктов:

• Детский фонарик – не только практичная вещь, но и маленькое приключение. Вечером он поможет ориентироваться в лагере, найти нужное в рюкзаке или просто создать уют в палатке. Выбирайте налобные модели – руки остаются свободными, что удобно и безопасно.
• Погода в горах меняется внезапно. Легкий, компактный дождевик/пончо обязательно должен быть в рюкзаке каждого путешественника, и малышей – особенно. Выбирайте модели с капюшоном, полностью закрывающим плечи и спину. 
• Для детей постарше треккинговые палки – настоящий помощник в преодолении сложных участков. Они снижают нагрузку на колени, помогают сохранять равновесие на спусках и добавляют ощущение, что ребенок "как взрослый путешественник". Важно: палки должны регулироваться по длине.
• В дороге могут произойти мелкие неприятности – царапины, укусы насекомых, животик "заурчал". Поэтому в детском рюкзаке (или в родительском) должна быть небольшая аптечка с базовым набором.

Что положить в туристическую аптечку для похода в горы – для информации.

Конечно, как же без защиты от солнца, средств личной гигиены и мини-полотенца.

Эти вещи не занимают много места, но еще как могут быть полезны ;) 

Для информации: Как выбрать качественное туристическое полотенце, Как защитить кожу и глаза от УФ излучения солнца.

Желаем вам ярких горных впечатлений и уютных ночей под звездным небом!

Смотрите видео-обзор на аптечку Lifesystems Travel First Aid Kits: