Що потрібно взяти в перший похід у гори: списки та поради для початківців

Зміст:

Скiльки б вершин вже не було у кошику досвіду мандрівника та найперша гірська пригода не забувається ніколи. І хоч незабутній перший похід займає важливе місце серед щасливих спогадів, далеко не у всіх він був ідеальним чи хоча б вдалим. Пам’ять часто дурить нас, стираючи дрібні неприємності та невдачі, але залишаючи при цьому радісні відчуття про певну подію. Тому багато хто вже й забув, як давив у плечі той клятий незручний рюкзак, як не вдалось нагріти їжу, бо сірники намокли, а пальника не було, і як сам змок до нитки, бо забув дощовик. А скільки зайвих речей та їжі тяг на спині дарма… А все це чому? Через необізнаність. Раніше, щоб зібратись у похід, треба було питати поради у когось більш досвідченого. І навряд чи ви отримали б у відповідь розгорнутий список речей в похід з пунктів та підпунктів. Зараз, коли ми маємо необмежений доступ до інформації, просто гріх цим не скористатись. І якщо ви якраз наважилась на подорож Карпатами чи легкий трекінг десь за кордоном, то ми раді допомогти у підготовці до власного "першопроходу".

Як правильно почати ходити у походи

Після того, як рішення про майбутню пригоду твердо прийнято, виникає маса хаотичних питань про все на світі. Тепер потрібно визначитися, куди, коли і з ким піти. Якщо ви з першого разу хочете вирушити у двотижневий похід самостійно, не маючи при цьому жодного попереднього досвіду, то однозначно такі думки потрібно гнати з голови з величезною швидкістю. Не наводитимемо багато прикладів про загублених самовпевнених туристів у Карпатах чи в Криму, але вони б певно вам таку авантюру не радили.

Хвилююче перше знайомство з горами потрібно здійснювати лише у компанії досвідчених людей. Чудово, якщо у вас є друзі, які вміють планувати маршрут і орієнтуватися на місцевості, знаються на особливостях спорядження і володіють іншими необхідними для такого завдання навичками. В іншому випадку вам обов'язково варто звернутися до спеціалізованого туристичного клубу, який організовує походи та сходження. У чому перевага такої подорожі? Ви отримаєте відповіді на всі свої питання на кожному етапі – від планування до реалізації. Навіть якщо ви не знаєте, куди краще піти і у вас немає жодних вподобань, вам допоможуть підібрати найбільш вдалий варіант туру. І не хвилюйтеся про те, хто ж там йтиме з вами у групі, адже ви точно знайдете однодумців чи навіть друзів на довгі роки.

Щоб скласти приблизну картину того, що на вас чекає, можна прикинути країни чи регіони, які підходять для новачків. Чудовим вибором стане перший похід в Карпати або навіть взимку на Говерлу та Петрос — дивовижна краса прямо в нас під носом. Ну і, звичайно ж, наш Крим, куди скоро знову зможемо пакувати рюкзаки. Але навіть мандрівник-початківець цілком може впоратися з хайкінгом в Грузії, трекінгом у Непалі, Ісландії чи Норвегії, а для любителів сонця рекомендуємо також Португалію, Іспанію чи похід казковою Лікійською стежкою в Туреччині.

Якщо ж ви націлені відразу починати зі сходжень, то спершу подбайте про підготовку. Можна пройти навчання у школі альпінізму, отримати початкові знання та перевірити себе. Починати бажано теж з незначних висот, але навіть за мінімальної підготовки та хорошої фізичної форми цілком можна претендувати на такі вершини як Арарат та Казбек (до речі, у нас є відповідні статті зі списком спорядження для цих вершин). Заодно і перевірите свій організм на "сумісність" з висотою.

З якого віку можна ходити в похід? "Гірські пригоди тільки для повнолітніх" — міг би сказати хтось, щоб виглядати дуже безглуздо. Жодних суворих вікових обмежень для захоплення не існує. Є безліч легших програм для дітей, а на найвищих вершинах можна зустріти 80-річних юнаків та дівчат.

Чим відрізняється хайкінг, трекінг, гірський туризм та альпінізм

Вилазка на природу, яка передбачає піші переходи певної тривалості та складності, може називатися зовсім по-різному. Мандрівникам-початківцям бажано знати в чому відмінності різних видів подібного типу дозвілля, щоб вибрати саме те, що до душі.

Почнемо з найпростішого виду пішого туризму — хайкінгу. У нашому розумінні це такий собі похід вихідного дня. При цьому маються на увазі не зовсім віддалені від цивілізації місця, а наближені до населених пунктів марковані маршрути. Тут будуть облаштовані стежки, оглядові майданчики, місця відпочинку, а ночівля найчастіше передбачається у будиночках чи кемпінгах. Така версія подорожі може стати чудовим ознайомчим стартом перед іншими серйознішими викликами. За допомогою хайкінгу можна зрозуміти, чи підходить вам взагалі даний формат відпочинку, при цьому витративши мінімальну кількість часу, ресурсів та зусиль. Пару днів, легкий рюкзак, мінімум речей та нескладний маршрут – чудові умови для першої проби.

Трекінг також привабливий та захоплюючий варіант походу в гори для новачків. Трек зазвичай триває кілька тижнів і теж передбачає рух запланованим маршрутом у гірській місцевості, виходити за рамки якого або не рекомендується, або суворо заборонено (з метою безпеки або збереження природи). Спеціальна підготовка тут не потрібна, але витривалість має бути натренована, оскільки переходи бувають важкими, а на стежці можуть зустрічатися круті схили. Ночівлі також здійснюються переважно в туристичних притулках, будиночках або в наметі на території кемпінгу. Спорядження для даного виду подорожі згодиться вже значно більше, тому ноша за плечима буде не з легких. Але ви отримаєте незабутні враження, а набутий досвід стане відмінною підготовкою до подальших сходжень.

Трек навколо Монблану

Гірський туризм і альпінізм — це вже вищий рівень висотних завдань. Такі пригоди точно не для новачків, тому що тут особливі навички обов'язкові. Перше поняття передбачає похід у гірській місцевості з точки А в точку Б з використанням альпіністського спорядження, переміщаючись льодовиками, перевалами, переправляючись через річки, піднімаючись на невеликі та нескладні вершини. Альпіністи займаються спортивними сходженнями на вершини в різних стилях. Ці два напрями дуже близькі, тому що вимагають володіння тими самими типами спорядження і техніками: необхідно вміти взаємодіяти у зв'язках і ходити в кішках, користуватися мотузками та в'язати вузли, знати тактику пересування та дії на випадок надзвичайної ситуації. Звичайно, тут теж можна вибрати технічно простіші стежки та вершини, але навіть у такому разі без підготовки не обійтися.

Альпіністи і гірські туристи повинні вміти користуватися льодорубом і пересуватися в кішках.

Підказка для новачків, що не треба брати з собою в похід у гори

Перш ніж розпочинати збір найнеобхіднішого, слід чітко визначити, що до цього списку точно не входить. Все, що ви збираєтеся класти в рюкзак з думками "а що як знадобиться" або "про всяк випадок", точно доведеться тягати даремно (за винятком комплектуючих для рем набору та аптечки). Зайвий вантаж — одна з найпоширеніших помилок піших туристів-початківців. Тому рубрику практичних порад зі збору в туристичний похід ми почнемо саме зі списку тих непотрібних речей, які найчастіше зустрічаються в рюкзаках новачків:

1. Розкладні меблі. Не забуваємо, що ми не на пікніку і не в кемпінгу, тому красиву картинку сидіння на стільці серед вершин залиште для інших випадків. Гамак відносимо сюди ж (якщо, звичайно, він не береться для сну замість намету).
2. Ноутбуки та планшети. Краще спланувати дати походу так, щоб наявність робочого місця вам не знадобилася. Крім того, не факт, що вдасться забезпечити безпеку девайсів, та й доступ до інтернету в горах у вас навряд чи буде.
3. Книги та журнали (паперові). "От піду в гори і почитаю, адже часу багато буде"... На жаль, на почитати в поході у вас не виявиться ні хвилинки, ні сили, ні умов. А додаткові кілька сотень грамів за довгий час точно будуть відчутні.
4. Косметика. Ні тоналка, ні консилер, ні навіть хайлайтер не здатні так прикрасити вас, як тривале перебування на природі без використання декоративних косметичних засобів. Та й до того ж в умовах інтенсивного навантаження макіяж точно довго не протримається, тому немає сенсу морочитися.
5. Прикраси та коштовності. Крім того, що це недоцільно, є ризик їх втратити, так ще й підвищують ризик отримати травму (наприклад, ланцюжки натирають шию, через кільце можна залишитися без пальця).
6. Парасолька. Якщо не хочете бути віднесеним вітром, то цей аксесуар абсолютно марний при переходах.
7. Одноразовий або крихкий посуд. Викидати пластикові тарілки на шляху не так багато можливостей, тому брудний посуд доведеться носити за собою. Скло або кераміка теж недозволена розкіш — важкі, непрактичні і можуть перетворитися на уламки.
8. Напої або консервація у склі. Виносимо це окремим пунктом, оскільки неодноразово зустрічали "героїв", які тягли по схилах снігових гір шампанське, коньяк, бабусину тушонку та варення.
9. Махровий рушник. Місця займатиме багато, сохнути буде довго. Краще замінити на мікрофібровий.

Грішать початківці й іншими елементами шику: хтось тягне подушку з ковдрою і бавовняним простирадлом, комусь хочеться міняти вбрання щодня, а хтось не мислить життя без купи солодощів. А потім все це марно відлежується на дні рюкзака, так і не дочекавшись своєї черги застосування.

Насправді жодних заборон, звичайно, немає. Якщо ви жити без чогось не можете – беріть. Головне - не втрачайте почуття міри та здоровий глузд. Ну і в рекомендації бувалих теж заглядайте. А якщо йдете з тімлідером, то сміливо ставте йому будь-які питання щодо збору рюкзака, адже від цього може залежати успіх не лише вашого подолання маршруту, а й усієї команди.

Список особистих речей в похід

Зрештою переходимо до справи. Для зручності використання ми сформували базовий список речей, що треба взяти з собою в похід, який для зручності розділили на кілька категорій та підкріпили посиланнями на відповідні товари нашого магазину.

Індивідуальне спорядження туриста:

1. Рюкзак на 40-80 л (залежно від тривалості та складності маршруту), бажано каркасний та з поясним ременем.
2. Спальний мішок із відповідною сезону температурою комфорту.
3. Килимок або каремат під спальник.
4. Сидіння для привалів.
5. Трекінгові палиці.

Обрати рюкзак для походу в гори

Аксесуари:

1. Сонцезахисні окуляри або маска для зими.
2. Налобний ліхтарик та запасні батарейки.
3. Рейнкавер — захисний чохол на рюкзак від опадів, забруднень та пошкоджень.
4. Гермомішки для збереження документів, гаджетів та речей у сухості.
5. Рушник із мікрофібри.

Одяг:

1. Похідна термобілизна. В ідеалі потрібно мати два комплекти – активний (з синтетичних матеріалів) та пасивний для ночівлі (з вовни чи комбінованої тканини).
2. Пару ходових футболок, краще синтетичні.
3. Трекінгові штани або шорти для літа.
4. Флісова кофта. Для теплого періоду можна взяти одну легку або середню, для холоднішого — дві різної щільності (менш і більш ворсисту).
5. Пухова куртка як утеплюючий шар (з різним показником Fill Power для різної погоди).
6. Куртка та штани для захисту від дощу та вітру (мембрана, софтшелл). Якщо погода передбачається переважно дощова, то є сенс взяти також пончо чи дощовик.
7. Утеплені штани (якщо передбачається низька температура).
8. Трекінгові термошкарпетки для переходів та тепліші для сну (можна вовняні).
9. Головні убори: кепка та бафф для літа, шапка та теплий бафф для зими.
10. Рукавички (одна чи дві пари залежно від сезону).
11. Змінна спідня білизна.

Головна порада при виборі одягу для походів — уважно вивчати матеріали та функціональні можливості. А які якості повинні мати ті чи інші речі, можна піддивитися у іменитих брендів.

Обрати термобілизну

Взуття:

1. Трекінгові черевики краще універсальні.
2. Трекінгові кросівки (не обов'язково) — для незначних висот та простого рельєфу буде комфортніше.
3. Сандалі, шльопанці або крокси для біваку.

Особистий посуд у похід:

1. КЛМН (кухоль, ложка-вилка, миска, ніж).
2. Ємність для води. Це може бути фляга чи питна система.

Важливе:

1. Документи та гроші, упаковані у гермомішок.
2. Телефон та зарядка (шнур).
3. Заряджений повербанк.

Варто зазначити, що список спорядження як для літнього, так і для зимового походу практично збігається, тому що в горах будь-якого сезону на різних висотах можна зустріти різні кліматичні пояси. Все залежить від конкретної території.

Цей перелік може розширюватися або звужуватися з урахуванням особливостей маршруту, його тривалості, кількості учасників та інших умов.

Не купуйте все дороге і одразу, якщо ви, звичайно, не фанат топових брендів. Для першого походу, коли ви тільки хочете спробувати що це таке, достатньо буде взяти спорядження в оренду, щось можна позичити у друзів. Якщо такий вид активного відпочинку припаде до душі (а в цьому немає сумнівів), то згодом ви накопичите необхідний мінімум власного екіпірування гарної якості для різних завдань.

Підібрати трекінгове взуття для походів

Список, що потрібно взяти в туристичний похід із ліків та гігієнічних засобів

Не менш важливо правильно зібрати похідну аптечку і не забути про важливі засоби гігієни. Для формування загального уявлення необхідних ліків ми пропонуємо такий приблизний перелік:

1. Індивідуальні препарати, які ви приймаєте на цей час за призначенням лікаря.
2. Антисептичний засіб для знезараження чи обробки рук, коли немає можливості їх помити
3. Знеболювальні ліки.
4. Перев'язувальні матеріали (бинт та пластир) для ран або мозолів.
5. Медикаменти від отруєнь та сорбенти, тому що харчування може бути не зовсім звичним для вас.
6. Протизастудні засоби.
7. Мазі або гелі для загоєння.
8. Протиалергічні препарати.
9. Сонцезахисний крем та гігієнічна помада.

При цьому не варто експериментувати з ліками та брати те, що ви ніколи до цього не приймали. Медикаменти мають бути швидкої дії, щоб з оптимальною швидкістю зняти спазм чи симптоми застуди. Вміст аптечки рекомендується помістити в жорстку герметичну упаковку з надійними замками. Бажано також, щоб кожен учасник володів мінімальними навичками надання першої допомоги у поході.

Таку водонепроникну аптечку можна брати навіть для сплавів річкою

Що стосується засобів особистої гігієни, то тут потрібен мінімум. У процесі підготовки до гірського походу та планування маршруту ви знатимете про потенційну можливість чи неможливість "прийняти душ". Виходячи з цього можна визначити чи потрібен вам шампунь. Мило точно стане вам у нагоді, але беріть маленький брусочок або рідку версію в спеціальній дорожній тарі. Не забудьте взяти зубну пасту і щітку, а також туалетний папір. Не зайвими будуть і зволожуючі креми для рук та обличчя, також звісно в мініатюрі.

Важливо: постарайтеся відмовитись від засобів, які забруднюють природу! Наприклад, замість синтетичних вологих серветок взяти біорозкладні, замість одноразового посуду — багаторазовий, замість шампунів та мила з ПАР — з натуральних інгредієнтів тощо. Не розкидайте сміття і буде вам щастя.

Список групового спорядження

Крім індивідуального екіпірування, у вашому рюкзаку також має залишатися місце для групового спорядження. З ким би ви не вирушили у свою першу гірську подорож, розподіляти вантаж доведеться у будь-якому випадку. Ось що можна віднести до переліку загальних речей:

1. Намети. Для групового походу логічніше взяти кілька двох-, трьох- чи чотиримісних наметів, щоб досягти оптимальної компактності. Розглядайте лише двошарові варіанти з гарним рівнем водонепроникності. Якщо ви хочете спати в окремому будиночку, то цей пункт варто перенести до списку індивідуального спорядження.
2. Посуд загального користування. Сюди можна віднести казанок, сковороду, обробну дошку та великі столові прилади.
3. Газовий або бензиновий пальник + балон чи паливо. В умовах гірського походу пальник стане найкращим рішенням, оскільки він мінімізує кількість іншого спорядження та приготування їжі практично не залежить від погодних умов.
4. Кострове спорядження. Тут мається на увазі все, що допоможе в розведенні багаття і приготуванні на вогні (якщо це планується) — сірники, сухий спирт, сокира, гаки та інше.
5. Компас, карта чи інші засоби навігації, які будуть у гіда чи керівника групи.
6. Групова аптечка. Якщо мається на увазі наявність такої, то сюди переноситься частина з індивідуального набору, яка не так часто використовується.
7. Ремонтний набір. Різні засоби для ремонту намету або іншого спорядження, наприклад, клей, голки та нитки або спеціальні ремкомплекти.

Гарною порадою для походів з наметом у дощ стане також використання тенту. Це спорядження також відноситься до групового і за його допомогою в дощову погоду можна організувати місце для готування або додатковий захист для наметів.

Тент у Карпатах дуже потрібна річ

Якщо ночівля передбачається в притулках або будиночках, то списки як особистого, так і загального спорядження скорочуватимуться залежно від зручностей, що пропонуються. Так, наприклад, вам не знадобиться килимок, скоротиться кількість одягу і, можливо, не знадобиться спорядження для приготування їжі.

Обрати намет для походу

Що брати в похід їсти та як скласти список продуктів

Щоб правильно визначити яку їжу брати в похід, рекомендується прикинути приблизне меню. Саме в цьому плані походи з гідом, організовані турклубом, однозначно виграють, тому що про харчування піклуватися вам не доведеться (тільки розподілити вантаж між групою). Але для пригоди з друзями також можна якісно організувати цей процес. Список продуктів для короткотривалого походу може собі дозволити якісь неточності чи надмірності, а ось тритижневий план краще складати максимально скрупульозно.

Тому спочатку потрібно чітко визначитися з такими умовами:

• на чому готуватимете — на пальнику або на дровах;
• особливості маршруту, його тривалість та інтенсивність навантажень;
• кількість учасників та їх уподобання;
• калорійність їжі — меню має бути збалансованим;
• вага та об'єм продуктів.

Бажано розраховувати кількість їжі із запасом, тому плюсуйте ще один повноцінний день харчування до запланованої тривалості походу. Консерви та тушкованка – це трохи застарілі уявлення про туристичні вилазки. Такі продукти краще мінімізувати. А от сублімати зараз дуже високої якості, до того ж виробники пропонують величезну різноманітність страв із дійсно гарними смаковими якостями.

Зазвичай на добу на одну дорослу людину припадає близько 500-800 г сухого продукту. Сюди входять крупи, м'ясо (у вигляді джерків, фаршу або консерви у вакуумі), сушені овочі, фрукти, горіхи та цукати. Не забувайте також про спеції, заправки, солодощі та пакетовані напої.

Чи варто взагалі ходити в походи? Багато іменитих альпіністів досі задаються цим питанням, проходячи найскладніші ділянки на найвищих вершинах. Якщо ви одного разу вирушите у похід, то з величезною ймовірністю це захоплення залишиться з вами на все життя. А хвилювання зборів перед першою гірською подорожжю та враження після неї ще довго даруватимуть приємні спогади та залишать купу фото у вашому альбомі.

Сподіваємося, цей матеріал допоможе вам якісно зібратися у свій першопрохід. А якщо хвилюєтеся про те, як все це вмістити в один рюкзак, то рекомендуємо прочитати статтю "Як правильно скласти туристичний рюкзак у похід".

Автор: Марина Шаповалова

Копірайтер.

Захоплення: велотуризм, гірський туризм, походи, гирьовий спорт.

Купити Їдло для походу