Як прати й сушити бігові шкарпетки, щоб вони довше служили?

Щоб бігові шкарпетки/гольфи для бігу служили довше, прати їх потрібно при низьких температурах без агресивних засобів і сушити краще природним способом, уникаючи батарей та сушарок.

Коли варто обрати компресійні гольфи замість звичайних бігових шкарпеток?

Компресійні гольфи варто обрати під час тривалих забігів, інтенсивних тренувань чи відновлення, адже вони покращують кровообіг, зменшують втому м’язів і ризик набряків, тоді як звичайні бігові шкарпетки підходять для щоденних пробіжок і більш коротких дистанцій.

Чи потрібні мембранні/водонепроникні шкарпетки для трейлу в дощ?

Мембранні або водонепроникні шкарпетки варто брати для трейлових забігів у дощ чи по мокрому снігу, адже вони захищають стопу від намокання й переохолодження, але пам’ятайте, що вони менш дихаючі й можуть бути теплішими за звичайні.

Спортивні шкарпетки для трейлраннінгу та бігу

Правильно підібрані шкарпетки для бігу забезпечують комфорт стопи, захищають від натирань і мозолів та допомагають зберігати легкість кроку навіть на довгих дистанціях. Обираючи бігові шкарпетки, враховуйте сезон, матеріали та рівень амортизації, щоб кожен кілометр давався максимально легко.

Що таке шкарпетки для бігу і чим вони кращі за звичайні

На перший погляд, здається, що бігати можна й у звичайних шкарпетках. Проте під час бігу стопи зазнають постійного навантаження: піт, тертя, мікроудари, тиск у взутті. Звичайні шкарпетки не розраховані на ці умови, тому швидко промокають, сповзають і часто спричиняють мозолі. Бігові ж шкарпетки (як чоловічі, так і жіночі) відрізняються спеціальним кроєм, технологічними матеріалами та зонами підтримки.

Функціональні особливості бігових шкарпеток:

Підтримка гомілковостопного суглоба. Перехресний бандаж із пружного матеріалу фіксує суглоб і зв’язки, знижуючи ризик мікротравм.
Анатомічна устілка. Ущільнення в зонах навантаження покращує амортизацію та пом’якшує удари під час бігу.
Захист ахіллового сухожилля. Посилена зона зменшує тертя від верхньої частини кросівка.
Посилення в зоні пальців. Ущільнене плетіння знижує тиск і захищає від потертостей.
Захист п’яти. Щільніша структура запобігає утворенню мозолів і збільшує довговічність.

Матеріали:

Використовуються синтетичні волокна (поліестер, нейлон, еластан) або спеціальні суміші з додаванням вовни мериноса.
Такі тканини швидко відводять вологу й висихають, не даючи стопі пріти;
Звичайні бавовняні шкарпетки вбирають вологу, залишаються вологими й створюють ідеальне середовище для натирань.

Як обрати бігові шкарпетки: розмір, висота, товщина, матеріали

Параметр	Шосе / стадіон	Трейли	Марафони	Зима / холод
Розмір	Точно по стопі для швидкості й комфорту	Щільна посадка, щоб не сповзали	Ідеально підібраний, навіть +0,5 не бажано	Можна +0,5 для товстішої моделі
Висота	Короткі (low cut) у теплу погоду	Середні (crew) захищають від пилу та каміння (підтримка литок)	Високі компресійні шкарпетки/носки для бігу (підтримка литок)	Середні або високі для тепла
Товщина	Тонкі, дихаючі	Середні, з ущільненням у зоні пальців та п’яти	Середні, анатомічні	Теплі, щільні, з утепленням
Матеріали	Синтетика (швидке відведення вологи)	Меринос / синтетика з підсиленими зонами	Синтетика з компресією	Мериносова шерсть або термосуміш

Розмірна сітка жіночих і чоловічих шкарпеток для бігу. Поради з вибору

Правильний розмір = комфорт. Якщо спортивні шкарпетки для бігу надто великі, вони мнуться й натирають, викликаючи пухирі. Занадто малі – створюють точки тиску й сповзають.

Що робити, щоб не було мозолів під час бігу та походів та як лікувати водяні пухирі – написали.

Міряйте стопу, а не взуття. Орієнтуйтесь на довжину ноги у сантиметрах, адже розмір кросівок може відрізнятися від фактичної стопи.

Перевірка посадки. Шкарпетки підібрані правильно, якщо зона п’яти шкарпетки чітко збігається з вашою п’ятою. Не натягуйте надто туго.

Звертайте увагу на маркування. У туристичних і бігових моделей часто є ліва (L) та права (R) нога. Одягайте відповідно – це гарантує анатомічну посадку.

Якщо ви на межі двох розмірів:
для марафонів та шосейного бігу краще брати менший (щільна посадка зменшує ризик натирання);
для трейлів і холодної погоди – більший (під товстіші чи утеплені моделі).

Розмірна сітка шкарпеток

Розмір: EU	S	M	L
Чоловік		40-42	43-46
Жінка	35-37	38-41
Унісекс	35-38	39-42	43-46

Купити бігові шкарпетки в магазині X-Zone: ціни, умови доставки і оплати при замовленні онлайн

Купити шкарпетки для бігу/компресійні гольфи для бігу онлайн просто: оформляєте замовлення на сайті, обираєте оплату карткою або післяплатою при отриманні. ⛟ Доставка здійснюється Новою поштою по всій Україні 1-3 дні. Обмін або повернення – протягом 14 днів, якщо не підійде за розміром.

Обрати та забрати замовлення можна й у нашому фізичному магазині за адресою: Київ, вул. Антоновича, 122. Тут ви зможете оглянути й приміряти товар на місці. Доставка до магазину безкоштовна, а резерв на самовивіз діє протягом 3 днів.