Одяг для трейлранінгу та бігу (Сторінка 3)

Обираємо жіночий і чоловічий одяг для бігу чи трейлранінгу в залежності від сезону 

В одязі для бігу влітку важливі легкість і вентиляція. Обирайте ультралегкі футболки та шорти, що швидко відводять вологу й висихають навіть у спеку. Такий одяг не обмежує рухів і запобігає перегріванню. Детальніше про біг і трейлранінг літом.

Восени та навесні погода часто змінюється, тому найкраще працює тришарова концепція одягу: базовий шар для відведення вологи та легка вітрозахисна куртка зверху для стабільного тепла. 

Взимку потрібен надійний захист від холоду. Оптимальне рішення – термобілизна, бігові тайтси та мембранна куртка, яка захищає від вітру й опадів навіть за мінусових температур. Як підібрати спортивний одяг для бігу взимку читайте у нашій статті.

Жінкам варто звертати увагу на анатомічний крій, що враховує особливості фігури, а чоловікам – на моделі з підсиленими зонами для кращої підтримки під час довгих дистанцій. І не забувайте про світловідбивні елементи.

Розмір і посадка бігового одягу: як підібрати тайтси, бра і куртку без помилок

Перш за все, орієнтуйтесь на таблицю розмірів певного бренду. У різних виробників один і той самий розмір може відрізнятися.

Перед тим як купити чоловічі чи жіночі тайси для бігу, звертайте увагу на наступні моменти:

• посадка: мають щільно прилягати, але не тиснути;
• довжина: не повинні збиратися у складки чи задиратися під час бігу;
• матеріал: еластичний, дихаючий, із відведенням вологи;
• пояс: широкий, комфортний, не врізається в талію, бажано з внутрішнім шнурком для регулювання;
• перевірка: зробіть кілька присідань і нахилів – бігові тайтси не повинні ковзати чи відкривати поперек.

Спортивний жіночий топ, він же спортивний ліфчик (бюстгальтер) чи бра. На етапі підбору ліфу, орієнтуйтесь на:

• розмір: обхват і чашка прилягають щільно, але без тиску;
• підтримка: груди фіксуються, але не стискаються надмірно;
• бретелі: широкі та бажано регульовані, щоб зняти навантаження з плечей;
• матеріал: еластичний, дихаючий, без грубих швів, що можуть натирати;

Для перевірки бра підстрибніть або пробіжіться на місці. Такий спортивний топ для фітнесу не повинен зміщуватись чи підійматися.

Обираючи чоловічу обо жіночу куртку для бігу, не забувайте знову ж таки, про розмірну сітку брендів і про додаткові шари одягу, які ви будете одягати під неї. Посадка має бути щільна, але не сковувати рухи.

• Довжина: рукави закривають зап’ястя, низ – не відкриває спину під час бігу.
• Капюшон (якщо є): щільно сидить, не спадає та не обмежує огляд.
• Матеріал: легкий, дихаючий, з вітро- й водовідштовхувальними властивостями.
• Вентиляція: вставки або блискавки для відведення тепла.

Штани і тайтси для бігу - компресія і свобода рухів на трейлі й у місті

Один із найпростіших і найкорисніших видів фізичної активності, напряму залежить від правильно підібраних штанів для бігу чи тайтсов.

Якісні моделі виготовляють із синтетики (поліестер, спандекс, нейлон). Вони відводять вологу, дихають і тягнуться, забезпечуючи сухість та свободу рухів. А от з бавовною є питання. Такі штани для бігу (неважливо, чоловічі чи жіночі) довго сохнуть і створюють цим певний дискомфорт.

Тайтси мають щільно сидіти, але не перетискати. Правильний розмір є ключем до зручності на дистанції.

По додаткових функціях:

• світловідбивальні елементи для пробіжок у темряві;
• кишені для дрібниць;
• водонепроникність для дощу;
• компресія, що підтримує м’язи та покращує кровообіг.

Вибираючи бігові штани чи тайтси, орієнтуйтесь на сезон, формат тренувань та довжину дистанцій. Це дозволить знайти оптимальний баланс між комфортом і функціональністю.

Компресійний одяг для бігу: розумна підтримка кровообігу під час тренувань

Під час бігу м’язи вібрують і витрачають більше енергії на стабілізацію. Це призводить до швидкої втоми та мікротравм. Компресійний одяг діє як пружний каркас: зменшує коливання мускулатури, стабілізує суглоби та підтримує пропріоцепцію – здатність тіла відчувати власне положення у просторі.

Переваги

• швидше зігріває м’язи на розминці;
• стимулює кровообіг і підвищує працездатність;
• зменшує втому, біль і ризик травм;
• покращує координацію та баланс;
• допомагає підтримувати витривалість і швидкість бігу.

Корисна стаття: “За і проти компресійного одягу для тренувань”. 

Футболка (лонгслів) для бігу - швидке відведення вологи під час інтенсивних тренувань

Спорт футболка для бігу відповідає за швидке відведення вологи, підтримку оптимальної температури тіла й свободу рухів. І якщо взимку така бігова футболка/майка допомагає зберігати тепло, то влітку, навпаки, рятує від перегріву.

Дана форма для бігу створюється із спеціальних синтетичних або змішаних тканин, які працюють краще за звичайну бавовну. Їхні ключові переваги:

• відведення вологи: сучасні матеріали відводять піт від тіла та швидко висихають, залишаючи шкіру сухою;
• повітропроникність: тканина “дихає” і не допускає перегрівання;
• теплоізоляція: щільна, але легка структура зберігає тепло без зайвої ваги;
• анатомічний крій: футболки та лонгсліви добре сідають по фігурі й не сковують рухів;
• пласкі шви: мінімізують ризик натирання навіть із рюкзаком чи під час довгих пробіжок;
• зональність: у деяких моделях є вставки для кращої вентиляції чи додаткового збереження тепла.

Для яких сезонів і тренувань підходить

• Зима та холодна осінь/весна. Футболка з довгим рукавом (лонгслів) стає базовим шаром під куртку або фліс. Ідеально для бігу, лиж, трекінгу чи походів у гори.
• Міжсезоння. Може бути самостійним верхнім шаром для пробіжок, фітнесу на вулиці чи легких походів.
• Літо та спекотний клімат. Легкі футболки для бігу (як чоловічі, так і жіночі) забезпечують вентиляцію, швидко сохнуть і не дозволяють тілу перегріватися під час бігу, велоспорту чи скелелазіння.

Куртка для бігу - обираємо вітровку чи водонепроникну мембрану

Під час вибору верхнього одягу (куртки) для бігу взимку ключову роль відіграють погодні умови. Вони можуть змінюватися від сухих і комфортних до екстремальних (сніг, дощ та сильний вітер). Бігова куртка повинна не лише захищати, а й забезпечувати свободу рухів, мати достатній простір для інших шарів, але без зайвої “парусності” у вітряну погоду.

• Вітрівка для бігу. Оптимальна у сонячні дні чи під час легкого морозу. Захищає від прохолодного вітру, не створюючи перегріву.
• Куртка з водовідштовхувальним покриттям. Підійде для пробіжок під легким дощем чи снігом.
• Мембранна водонепроникна куртка. Найкращий вибір при рясних опадах та тривалих тренуваннях, запобігає промоканню й зберігає комфорт.
• Зимова утеплена куртка. Розрахована на екстремально холодні умови. Поєднує захист від холоду, вологи й вітру без ризику перегріву.

Спортивний топ для бігу як надійна підтримка на трейлах і марафонах 

Чому важливий саме топ для бігу?

• Підтримка грудей. Зменшує навантаження на зв’язки й м’язи, запобігає болю та мікротравмам.
• Комфорт у русі. Завдяки анатомічному крою та еластичному матеріалу топ не обмежує рухів.
• Дихаючі властивості. Сучасні тканини добре відводять вологу, зберігаючи відчуття сухості навіть під час інтенсивних тренувань.
• Захист від натирання. Плоскі шви або їх відсутність мінімізують ризик подразнень на довгих дистанціях.

Яким має бути топ для бігу?

• Матеріал. Синтетика з технологіями швидкого висихання (поліестер, спандекс, нейлон).
• Ступінь підтримки. Для трейлів і марафонів рекомендуються моделі з високим рівнем фіксації.
• Посадка. Має сидіти щільно, але не здавлювати та не заважати диханню.
• Додаткові функції. Вентиляційні вставки, сітчасті панелі, антибактеріальна обробка тканини.

Порада експерта: уникайте бавовняних топів, вони швидко вбирають вологу, довго сохнуть і можуть спричиняти дискомфорт. Обирайте моделі, розраховані саме на біг, а не на фітнес, адже у бігових топів вища стабільність і краща ергономіка.

Шорти для бігу - легкість і вентиляція під час бігових тренувань в теплу пору року 

Чому варто купити бігові шорти?

• Легкість. Тонкі й швидковисихаючі матеріали не обтяжують та швидко сохнуть після дощу чи прання.
• Вентиляція. Дихаючі тканини забезпечують відчуття свіжості навіть під час інтенсивних тренувань.
• Свобода рухів. Продуманий крій не сковує, а еластичні вставки додають комфорту на будь-якому темпі.

Конструктивні деталі, що мають значення

• Пояс. Найзручніший варіант – широка резинка з внутрішнім шнурком або силіконовими вставками. Вона надійно фіксує шорти, не сповзає й не натирає.
• Кишені. Для легких речей підійдуть бічні кишені, але для ключів, гелів чи телефону краще обирати варіанти з блискавками або з вшитим поясом.
• Світловідбивачі. Важлива деталь для безпеки бігунів у сутінках чи при поганій видимості.

Сучасні бренди пропонують як чоловічі, так і жіночі моделі, які враховують анатомічні особливості, забезпечують оптимальну посадку та зберігають баланс між легкістю, міцністю й функціональністю.

Бігові кепки і шапки для захисту голови в різних умовах

В холодну пору року

• Легкі бігові шапки, пов’язки, навушники для відносно теплої зими, коли потрібен мінімальний захист вух від продування.
• Утеплені шапки та пов’язки для морозної погоди, коли важливо зберегти тепло та уникнути переохолодження.
• Балаклави — для екстремальних умов: захищають голову, шию та обличчя від обмороження, полегшують дихання на морозі.

В теплу пору року

• Візори (козирки) – ультралегкі, з відкритим верхом, забезпечують вентиляцію та захист очей від сонця. Важливо пам’ятати про захист відкритої маківки.
• Кепки для бігу покривають голову повністю, легкі, дихаючі, швидко сохнуть. Деякі моделі можна використовувати для охолодження (як тимчасовий резервуар для води або льоду)

Як купити одяг для бігу і трейлранінгу в магазині X-Zone

Купити одяг/костюм для бігу і трейлранінгу онлайн просто: оформляєте замовлення на сайті, обираєте оплату карткою або післяплатою при отриманні. ⛟ Доставка здійснюється Новою поштою по всій Україні 1-3 дні. Обмін або повернення – протягом 14 днів, якщо не підійде за розміром.

Обрати та забрати замовлення можна й у нашому фізичному магазині за адресою: Київ, вул. Антоновича, 122. Тут ви зможете оглянути й приміряти товар на місці. Доставка до магазину безкоштовна, а резерв на самовивіз діє протягом 3 днів.